CONSEJOS PARA CAMBIAR

Concédase el placer de enfrascarse en algo creativo.

Haga ejercicio físico.

Lleve un diario y escriba lo que ha logrado cada día.

Haga una lista de cosas que debe hacer cada día y señálelas a medida que lo logra.

Preocúpese por algo o alguien que le necesite.

Busque a alguien que le escuche.

Ría.

Convierta lo tenebroso en luz.